经期综合症困惑吐血，专家教教你如何减轻。来月经前困惑一般是经前期紧绷综合症的症状，但许多女性不会经常出现精神紧张、抑郁症、情绪、易怒、情绪淡漠、嗜睡、困惑、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状。　　1、减轻经期综合症留意生活规律，防止劳累及精神紧张。

　　体质较弱者，不应强化体质磨练， 运动能调节和提高大脑的激动与诱导过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚决长年磨练，能增强体质，自主神经的调节功能强化，使植物神经功能失调引发的功能性疾病完全恢复。　　2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友道别经期综合症经常出现的头痛。　　可根据自身的健康状况改进，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

　　①、浓绿茶1杯饮用，限于于经前头痛。　　②、芪枣茶，限于于经前浮肿、肢冻、疲惫。材料：黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法：清水3碗，煮至1碗饮用。

　　3、自我美容。用双手中指按太阳穴转圈烫按，头痛可以减低。梳摩痛点： 将双手的十个指。　　4、喝辣饮料防治经期综合症头痛，糖分可较慢地减少人体的血糖含量，而饮水可增大机体的血容量，提高脑部的坏死。

所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助减轻因脑血管扩展，反抗神经而引发的偏头痛。　　5、户外散步，可调节情绪，减低压力。无论工作多整天，都要放些时间到户外吸取新鲜空气，靠近烦嚣的都市，让情绪与压力获得舒缓。

　　专家提醒：经期综合症如果症状不相当严重，有时候几次，或没身体其他异常情况，一般来说没大碍。但是，如果头痛影响到长时间生活就必须来医院化疗，切不可自行在家服用止痛药。医生经检查后不会根据个人情况必要采行中药调理，原则是引血上行，从根源展开提高。

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