如果没经期呼吸困难之症，那么短短一周的生理显然很好童年，若是有反感的痛经状况的话，坚信妹子们都恨不得月经当天来当天完结。小著有一同学就因为痛经太痛而在经期誓言若有下辈子一定不做到女人。今天小编成给美眉们讲解三款需要减轻痛经的食疗方法，期望对大家有所协助，舒舒服服的童年生理期。1、喝些加蜜热奶腹疼痛、腰膝酸软、身体心烦、睡眠中忧虑及情绪焦躁等症状，是女性经期常常遭遇的身体呼吸困难。

妇产科专家最近找到，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯特蜂蜜的热牛奶，可减轻或避免经期的种种呼吸困难。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减低腹痛、避免病毒感染、增加经血量的起到；蜂蜜中所不含的镁可冷静中枢神经，协助避免女性在经期中的紧绷情绪，减低心理压力。

2、韭菜粥韭菜科百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具备暖胃起到，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。3、多不吃点香蕉香蕉中所含非常丰富的维生素B6，而维生素B6具备安稳神经的起到，不仅可以平稳女性在经期的忧虑情绪，还有助提高睡眠中、减低腹痛。

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