月经不调是指月经丧失长时间规律性。其特征有：#hzh_woman { display: none; }　　(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;　　(2)月经周期或前或后没规律为月经先后定期;　　(3)月经量某种程度为月经过多或过多少;　　(4)色、质转变出现异常与经期、经量出现异常同时再次发生。

　　根据经期时间引荐食方如下：　　月经经常早来的人，应少不吃辛香料，较少吃肉，较少吃葱、洋葱、青椒，多不吃青菜。　　月经总是太迟来，宜较少不吃冷食多吃肉。经期第一、二天最爱吃姜油炸鸡肝或猪肝，多服用白花的食品。

　　所谓“早于来”、“太迟来”，系由依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不如意，回应身体与精神有了不均衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄入合适当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种失衡，也是使皮肤鲜美油滑的美容良机。

　　月经前烦躁不安、咳嗽、腰痛者，宜大量摄食增进肠蠕动及新陈代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之失衡状态。　　月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以保持体内热量。此时，甜食可多不吃，油性食物及生冷食物均不宜多吃。

　　月经后更容易失眠、贫血者，在经前可摄入姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以强化食欲，完全恢复体力。${FDPageBreak}　　一组调理月经不如意的常用食疗方法：　　1、黑木耳红枣茶　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共计清蒸衣之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止痛。

主治气虚型月经发炎过多。　　2、浓茶红糖饮　　茶叶、红糖各适度。熬浓茶一碗，去渣，敲红糖融化后醉。每日一次。

功能清热解毒、调经。主治月经先期量多。

　　3、山楂红糖饮　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲进红糖，热饮。非胎儿者多服几次，经血均可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　4、茴香酒　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗涤，进酒内洗净3天，才可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐热酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。

主治经期先期先后长短、经色长时间、无块行而通畅、乳房及小腹胀痛等症。　　5、山楂红花酒　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药进酒中洗净1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不饮为度。功能活血化瘀。

主治经来量较少、绿白有块、腹痛、血块排泄后痛减半。留意忌食生冷必不受寒凉。

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